培养幼儿良好的喝水习惯
来源:      时间:2011-12-12
 

培养幼儿良好的喝水习惯

水是维持人体生命不可缺少的物质,是人体重要的组成部分。因此,培养幼儿良好的喝水习惯对幼儿的健康成长具有十分重要的意义。

 一、定时喝水和随渴随喝相结合

    幼儿的特点兴奋过程强于抑制过程,活泼好动,注意力不集中,他玩起来,吃饭、喝水、大小便都不顾了。所以,每天要安排幼儿定时喝水。早晨起床后,要让孩子喝水。因为,夜间幼儿体内在不断地新陈代谢,起床后要需要补充水分,而且起床后喝水还能促进胃肠蠕动增强食欲,对幼儿吃好早餐起到很好作用。早餐和午餐之间有三个半小时,是幼儿活动量最大,消耗体能最多的时间,这段时间要让小班幼儿定时喝水两次,大中班幼儿定时喝水一次,午睡起床后要定时给幼儿喝一次水。晚餐到睡觉之前有四个小时的时间,这段时间里孩子们基本是生活在家里,他们的活动量也不小,家长们也应适当安排让孩子喝水。

    在培养幼儿定时喝水的习惯的同时,还不能忽视培养他们随渴随喝的习惯。由于气温不同,幼儿活动量大小不一样,定时喝水未必能满足幼儿对水的需求,他们随时有渴的可能。所以,在幼儿活动中要有针对性的提醒他们随渴随喝。

二、喝水适量

    人体一天要有1600——1800毫升的水才能满足全身各系统的需要。保证摄取足够的水量是重要的,大多数幼儿因为贪玩而不主动喝水。这样,水量不足便会导致消化不良,体温升高;反之,幼儿喝水也不能过量,水量过多,又会导致胃胀,食欲减退。

三、需要注意的几个问题:

1.幼儿吃饭时不要同时喝水,否则,水把消化液稀释冲淡,不但影响食物的消化吸收,还对孩子的咀嚼能力有很大影响。

2.幼儿剧烈活动后不要马上喝水。剧烈活动后幼儿心脏跳动加快,喝水会给心脏造成压力,容易产生共血不足。

 3.不要让孩子多喝饮料

因为有较好的口感,孩子一旦多喝,必然不想喝水,而不少饮料中含又又害的糖精、防腐剂等,对孩子的生长发育会产生不良影响。水果、蔬菜含有大量的水分和维生素,但是他们也不能代替水,所以,白开水是最适合孩子的饮品。

 

 

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